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domingo, 30 de abril de 2017

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE ENSEÑANZA EN LA EDUCACIÓN

Métodos y técnicas que enseñanza: constituyen recursos necesarios de la enseñanza; son los vehículos de realización ordenada, metódica y adecuada de la misma. Los métodos y técnicas tienen por objeto hacer más eficiente la dirección del aprendizaje. Gracias a ellos, pueden ser elaborados los conocimientos, adquiridas las habilidades e incorporados con menor esfuerzo los ideales y actitudes que la escuela pretende proporcionar a sus alumno.

Método: es el planeamiento general de La acción de acuerdo con un criterio determinado y teniendo en vista determinadas metas.

Técnica de enseñanza: tiene un significado que se refiere a la manera de utilizar los recursos didácticos para un efectivización del aprendizaje en el educando. Conviene al modo de actuar, objetivamente, para alcanzar una meta.

Método de enseñanza: es el conjunto de momentos y técnicas lógicamente coordinados para dirigir el aprendizaje del alumno hacia determinados objetivos. El método es quien da sentido de unidad a todo los pasos de la enseñanza y del aprendizaje y como principal ni en lo que atañe a la presentación de la materia y a la elaboración de la misma.

Método didáctico: es el conjunto lógico y unitario de los procedimientos didácticos que tienden a dirigir el aprendizaje, incluyendo en él desde la presentación y elaboración de la materia hasta la verificación y competente rectificación del aprendizaje.

Los métodos, de un modo general y según la naturaleza de los fines que procuran alcanzar, pueden ser agrupados en tres tipos:

Métodos de Investigación: Son métodos que buscan acrecentar o profundizar nuestros conocimientos.

Métodos de Organización: Trabajan sobre hechos conocidos y procuran ordenar y disciplinar esfuerzos para que hay eficiencia en lo que se desea realizar.

Métodos de Transmisión: Destinados a transmitir conocimientos, actitudes o ideales también reciben el nombre de métodos de enseñanza, son los intermediarios entre el profesor y el alumnos en la acción educativa que se ejerce sobre éste último.

Clasificación General de los Métodos de Enseñanza

Veremos ahora la clasificación general de los métodos de enseñanza, tomando en consideración una serie de aspectos, algunos de los cuales están implícitos en la propia organización de la escuela.

Estos aspectos realzan las posiciones del profesor, del alumno, de la disciplina y de la organización escolar en el proceso educativo. Los aspectos tenidos en cuenta son: en cuanto a la forma de razonamiento, coordinación de la materia, concretización de la enseñanza, sistematización de la materia, actividades del alumno, globalización de los conocimientos, relación del profesor con el alumno, aceptación de lo que enseñado y trabajo del alumno.

A. Los métodos en cuanto a la forma de razonamiento

Método Deductivo: Es cuando el asunto estudiado procede de lo general a lo particular.

Método Inductivo: Es cuando el asunto estudiado se presenta por medio de casos particulares, sugiriéndose que se descubra el principio general que los rige.

Método Analógico o Comparativo: Cuando los datos particulares que se presentan permiten establecer comparaciones que llevan a una conclusión por semejanza.

B. Los métodos en cuanto a la coordinación de la materia

Método Lógico: Es cuando los datos o los hechos son presentados en orden de antecedente y consecuente, obedeciendo a una estructuración de hechos que van desde lo menos hasta lo más complejo.

Método Psicológico: Es cuando la presentación de los métodos no sigue tanto un orden lógico como un orden más cercano a los intereses, necesidades y experiencias del educando.

C. Los métodos en cuanto a la concretización de la enseñanza

Método Simbólico o Verbalístico: Se da cuando todos los trabajos de la clase son ejecutados a través de la palabra. El lenguaje oral y el lenguaje escrito adquieren importancia decisiva, pues son los únicos medio de realización de la clase.

Método Intuitivo: Se presenta cuando la clase se lleva a cabo con el constante auxilio de objetivaciones o concretizaciones, teniendo a la vista las cosas tratadas o sus sustitutos inmediatos.

D. Los métodos en cuanto a la sistematización de la materia

Rígida: Es cuando el esquema de a clase no permite flexibilidad alguna a través de sus ítems lógicamente ensamblados, que no dan oportunidad de espontaneidad alguna al desarrollo del tema de la clase.

Semirígida: Es cuando el esquema de la lección permite cierta flexibilidad para una mejor adaptación a las condiciones reales de la clase y del medio social al que la escuela sirve.

Métodos de Sistematización.
  • Método Ocasional: Se denomina así al método que aprovecha la motivación del momento, como así también los acontecimientos importantes del medio. Las sugestiones de los alumnos y las ocurrencias del momento presente son las que orientan los temas de las clases.
E. Los métodos en cuanto a las actividades de los alumnos
  • Dictados.
  • Lecciones marcadas en el libro de texto, que son después reproducidas de memoria.
  • Preguntas y respuestas, con obligación de aprenderlas de memoria.
  • Exposición Dogmática.
Método Pasivo: Se le denomina de este modo cuando se acentúa la actividad del profesor, permaneciendo los alumnos en actitud pasiva y recibiendo los conocimientos y el saber suministrado por aquél, a través de:

Método Activo: Es cuando se tiene en cuenta el desarrollo de la clase contando con la participación del alumno. La clase se desenvuelve por parte del alumno, convirtiéndose el profesor en un orientado, un guía, un incentivador y no en un transmisor de saber, un enseñante.

F. Los métodos en cuanto a la globalización de los conocimientos

Método de Globalización: Es cuando a través de un centro de interés las clases se desarrollan abarcando un grupo de disciplinas ensambladas de acuerdo con las necesidades naturales que surgen en el transcurso de las actividades.

Método no globalizado o de Especialización: Este método se presenta cuando las asignaturas y, asimismo, parte de ellas, son tratadas de modo aislado, sin articulación entre sí, pasando a ser, cada una de ellas un verdadero curso, por la autonomía o independencia que alcanza en la realización de sus actividades.

Método de Concentración: Este método asume una posición intermedia entre el globalizado y el especializado o por asignatura. Recibe también le nombre de método por época (o enseñanza epocal). Consiste en convertir por un período una asignatura en materia principal, funcionando las otras como auxiliares. Otra modalidad de este método es pasar un período estudiando solamente una disciplina, a fin de lograr una mayor concentración de esfuerzos, benéfica para el aprendizaje.

G. Los métodos en cuanto a la relación entre el profesor y el alumno.

Método Individual: Es el destinado a la educación de un solo alumno. Es recomendable en alumnos que por algún motivo se hayan atrasado en sus clases.

Método Recíproco: Se llama así al método en virtud del cual el profesor encamina a sus alumnos para que enseñen a sus condiscípulos.

Método Colectivo: El método es colectivo cuando tenemos un profesor para muchos alumnos. Este método no sólo es más económico, sino también más democrático.

H. Los métodos en cuanto al trabajo del alumno

Método de Trabajo Individual: Se le denomina de este modo, cuando procurando conciliar principalmente las diferencias individuales el trabajo escolar es adecuado al alumno por medio de tareas diferenciadas, estudio dirigido o contratos de estudio, quedando el profesor con mayor libertad para orientarlo en sus dificultades.

Método de Trabajo Colectivo: Es el que se apoya principalmente, sobre la enseñanza en grupo. Un plan de estudio es repartido entre los componentes del grupo contribuyendo cada uno con una parcela de responsabilidad del todo. De la reunión de esfuerzos de los alumnos y de la colaboración entre ellos resulta el trabajo total. Puede ser llamado también Método de Enseñanza Socializada.

Método Mixto de Trabajo: Es mixto cuando planea, en su desarrollo actividades socializadas e individuales. Es, a nuestro entender, el más aconsejable pues da oportunidad para una acción socializadora y, al mismo tiempo, a otra de tipo individualizador.

I. Los métodos en cuanto a la aceptación de los enseñado

Método Dogmático: Se le llama así al método que impone al alumno observar sin discusión lo que el profesor enseña, en la suposición de que eso es la verdad y solamente le cabe absorberla toda vez que la misma está siéndole ofrecida por el docente.

Método Heurístico: (Del griego heurisico = yo encuentro). Consiste en que el profesor incite al alumno a comprender antes de fijar, implicando justificaciones o fundamentaciones lógicas y teóricas que pueden ser presentadas por el profesor o investigadas por el alumno.

J. Los métodos en cuanto al abordaje del tema de estudio

Método Analítico: Este método implica el análisis (del griego análisis, que significa descomposición), esto es la separación de un tono en sus partes o en sus elementos constitutivos. Se apoya en que para conocer un fenómeno es necesario descomponerlo en sus partes.

Método Sintético: Implica la síntesis (del griego synthesis, que significa reunión), esto es, unión de elementos para formar un todo.

Métodos de Enseñanza Individualizada y de Enseñanza Socializada

Los métodos de enseñanza actualmente pueden clasificarse en dos grupos: los de enseñanza individualizada y los de enseñanza socializada.

Métodos de Enseñanza Individualizada: Tienen como máximo objetivo ofrecer oportunidades de un desenvolvimiento individual a un completo desarrollo de sus posibilidades personales. Los principales métodos de enseñanza individualizada son: Métodos de Proyectos, El Plan Dalton, La Técnica Winnetka, La Enseñanza por Unidades y La Enseñanza Programada.

Métodos de Proyectos: Fue creado por W.H. Kilpatrick en 1918. Lo fundó en el análisis del pensamiento hecho por John Dewey, y su cometido fue el ensayo de una forma más efectiva de enseñar. Tiene la finalidad de llevar al alumno a realizar algo. Es un método esencialmente activo, cuyo propósito es hacer que el alumno realice, actúe. Es en suma, el método de determinar una tarea y pedirle al alumno que la lleve a cabo. Intenta imitar la vida, ya que todas las acciones del hombre no son otra cosa que realizaciones de proyectos. Podemos encontrar cuatro tipos principales de proyectos:

Proyecto de Tipo Constructivo: Se propone realizar algo concreto.

Proyecto de Tipo Estético: Se propone disfrutar del goce de algo como la música, la pintura, etc.

Proyecto de Tipo Problemático: Se propone resolver un problema en el plano intelectual.

Proyecto de Aprendizaje: Se propone adquirir conocimientos o habilidades.

Las etapas del proyecto son:
  • Descubrimiento de una situación o relación del proyecto.
  • Definición y Formulación del Proyecto.
  • Planeamiento y Compilación de Datos.
  • Ejecución.
  • Evaluación del Proyecto.
Plan Dalton: Se debe a Helen Parkhurst, que lo aplicó en la ciudad de Dalton, Massachussets, en el año de 1920. Se basa en la actividad, individualidad y libertad, y su objetivo principal consiste en desenvolver la vida intelectual. Cultiva también la iniciativa toda vez que deja al alumno la oportunidad de escoger los trabajos y los momentos de realizarlos. Dos de sus principales inconvenientes son: acentúa exageradamente la individualidad y su carácter es esencialmente intelectual.

Otras particularidades del Plan son:
  1. Conferencias
  2. Boletín Mural
  3. Hoja de Tareas
Técnica Winnetka: Debida a Carleton W. Eashburne, fue aplicada por primera vez en las escuelas de Winnetka, Chicago. Procura conjugar las ventajas del trabajo individualizado con las del trabajo colectivo, sin perder de vista, empero, las diferencias individuales. La doctrina del método se basa en algunos principios esenciales. Contiene medidas que permiten al alumno estudiar solo y controlarse a sí mismo. Al finalizar la unidad el alumno es sometido a un test de control y de acuerdo a los resultados continuará adelantando en los estudios o hará estudios suplementarios para vencer las deficiencias comprobadas.

Enseñanza por Unidades: Llamada también "Plan Morrison" o además "Plan de Unidades Didácticas", es debida a Henry C. Morrison. Guarda estrecha relación con los pasos formales de Herbart, que eran de modelo fuertemente intelectual. Los pasos formales de Herbart eran: Primer Paso: Preparación; Segundo Paso: Presentación; Tercer Paso: Comparación; Cuarto Paso: Recapitulación o Generalización y Quinto Paso: Aplicación. Como henos dicho, las fases del Plan de Unidad de Morrison guardan mucha similitud con los pasos formales herbatianos, veámoslos: 
1. Fase de Exploración; 
2. Fase de Presentación; 
3. Fase de Asimilación; 
4. Fase de Organización y 
5. Fase de Recitación. 

Morrison prevé tres tiempos para consolidar el aprendizaje: estimulación asimilación y reacción. Las dos primeras fases constituyen para él la estimulación; la tercera constituye la asimilación propiamente dicha y por último las fases cuarta y quinta representan la reacción.

Morrison establece los siguientes tipos de enseñanza, según su naturaleza, objetivos, procesos de enseñanza y productos del aprendizaje:

Tipo Científico: Que se preocupa por la comprensión y la reflexión.

Tipo de Apreciación: Que presta especial atención a los juicios de valor.

Tipo de Artes Prácticas: Que se ocupa de la acción sobre elementos concretos.

Tipo de Lenguaje y Artes: Que atiende a la expresión por medio de la palabra oral y escrita.

Tipo de Práctica Pura: Que se ocupa de aspectos prácticos de las diversas disciplinas.

Enseñanza Programada: Constituye la más reciente tentativa de individualizar la enseñanza, a fin de permitir que cada alumno trabaje según su propio ritmo y posibilidades. Su sistematización se debe a B. F. Skinner. Su aplicación es apropiada para los estudios de índole intelectual y sus resultados vienen siendo alentadores: casi de un 50% más de los que se tienen con la enseñanza colectiva. La instrucción programa se puede efectuar con el auxilio de máquinas, anotaciones o libros.

Métodos de Enseñanza Socializada: Tienen por principal objeto es (sin descuidar la individualización) la integración social, el desenvolvimiento de la aptitud de trabajo en grupo y del sentimiento comunitario, como asimismo el desarrollo de una actitud de respecto hacia las demás personas.

El Estudio en Grupo: Es una modalidad que debe ser incentivada a fin de que los alumnos se vuelquen a colaborar y no a competir. M.y H. Knowles dicen que las característica de un grupo son: 
1) Una unión definible; 
2) Conciencia de Grupo; 
3) Un sentido de participación con los mismos propósitos; 
4) Independencia en la satisfacción de las necesidades; 
5) Interacción y 
6) Habilidad para actuar de manera unificada.

Algunos métodos basados en el estudio en grupo: A continuación se presentan algunos métodos de enseñanza basados en el estudio en grupo. Ellos son: socializado-individualizante, discusión, asamblea y panel.

A. Método Socializado-Individualizante: Consiste en proporcionar trabajos en grupos e individuales procurando, también, atender a las preferencias de los educandos. Puede presentar dos modalidades:

Primera Modalidad: Consiste en seis pasos: Presentación, Organización de Estudios, Estudio propiamente dicho, Discusión, Verificación del Aprendizaje e Individualización. Es aplicable sobre todo en los últimos años de la escuela primaria en secundaria.

Segunda Modalidad: Comprende siete pasos que son los siguientes: Presentación Informal, Planeamiento, Estudio Sistemático, Presentación y Discusión, Elaboración Personal, Verificación del Aprendizaje e Individualización. Destinado sobre todo a los últimos años de colegio y a la enseñanza superior.

B. Método de la Discusión: Consiste en orientar a la clase para que ella realice, en forma de cooperación intelectual, el estudio de una unidad o de un tema. Hace hincapié en la comprensión, la crítica y la cooperación. Se desenvuelve a base de un coordinador, un secretario y los demás componentes de la clase.

C. Método de Asamblea: Consiste en hacer que los alumnos estudien un tema y los discutan en clase, como si ésta fuese cuerpo colegiado gubernamental. Este método es más aplicable en el estudio de temas controvertidos o que pueden provocar diferentes interpretaciones. Requiere, para su funcionamiento, un presidente, dos oradores como mínimo, un secretario y los restantes componentes de la clase.

D. Método del Panel: Consiste en la reunión de varias personas especialistas o bien informadas acerca de determinado asunto y que van a exponer sus ideas delante de un auditorio, de manera informal, patrocinando punto de vista divergentes, pero sin actitud polémica. El panel consta de un coordinador, los componentes del panel y el auditorio.

ENFOQUES Y MÉTODOS DE ENSEÑANZA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Clasificación conceptual de método
Desde una perspectiva etimológica, Nerici (citado en Mena 1997) expresa que método es el camino para llegar a un fin.

Mena concibe el método de enseñanza como el conjunto de momentos y técnicas lógicamente coordinadas para dirigir el aprendizaje del alumno hacia determinados objetivos.

Delgado (1991) se suma a la misma interpretación cuando dice:”los métodos de enseñanza o didácticos son caminos que nos llevan a conseguir el aprendizaje en los alumnos, es decir, a alcanzar los objetivos de enseñanza. El método media entre el profesor, el alumno y lo que se quiere enseñar. El método es sinónimo de: Estilo de Enseñanza, Técnica de Enseñanza, Recursos de enseñanza y Estrategia en la práctica.

Y es que la gran mayoría de autores opina que el término método, es un concepto que aúna otros términos, y no es nada claro. Así, Gimeno Sacristán (1981) entiende en el término método como uno de lo términos más confusos y polivalentes en su significado; no posee una conceptualización clara y unívoca. Alrededor del mismo existe una diversa terminología propia de la metodología de enseñanza, que muchos autores utilizan indistintamente. Tal es el caso de Estrategia Metodológica o pedagógicas, Intervención didáctica, procedimiento de enseñanza, recursos de enseñanza, etc.

Clasificación de los métodos de enseñanza

Dentro de la Educación Física, cuando nos referimos a métodos de enseñanza podemos abarcar una gran cantidad de estrategias didácticas, imposible de abarcar en este momento. Por esta razón voy a realizar una clasificación atendiendo al método como. Técnica de Enseñanza, como Estilo de Enseñanza y como Estrategia en la Práctica.

El Método como Técnica de Enseñanza

“La actuación del profesor durante la clase le hace aplicar una técnica didáctica en función de una serie de variables como los objetivos, las tareas motrices o las características de los alumnos”(Delgado, 1991). De esta forma, la técnica de enseñanza abarca la forma correcta de actuar del profesor, su forma de dar la información inicial, la forma de ofrecer conocimiento de resultados, o cómo mantiene la motivación del grupo de alumnos.

El objetivo fundamental de la técnica radica en seleccionar el modo más adecuado de transmitir lo que pretendemos que realicen nuestros alumnos. Jiménez (1997) estructura la técnica en cuatro apartados:
  • información inicial
  • conocimiento de resultados (feedback)
  • organización de la clase
  • interacciones afectivo-sociales

Las dos modalidades de técnica de enseñanza, basadas en Mosston, Delgado y Vannier y Fait, citados por Delgado (1993), son: la Instrucción directa, basada en la enseñanza del modelo y la Indagación, basada en la resolución de problemas o enseñanza a través de la búsqueda.

El Método como Estilos de Enseñanza
Mosston (citado por Delgado 1993) considera que “los estilos de enseñanza muestran cómo se desarrolla la interacción profesor-alumno en el proceso de toma de decisiones”.

Para clasificar los estilos de enseñanza, pueden utilizarse distintos criterios, como por ejemplo, la actitud que adopta el profesor, la mayor o menor autonomía del alumno, la organización de la clase, la técnica de motivación, el objetivo pretendido, etc. Una de las clasificaciones más antiguas y acertadas es la de Mosston (1982), modificada u enriquecida posteriormente por Sara Ashworth (Mosston y Ashworth 1993), y la planteada por Delgado (1991), que está muy extendida.

El método como Estrategia en la Práctica
Delgado (1991) la define como la forma de presentar la actividad. Podemos concebir la estrategia en la práctica de manera global, analítica o mixta.

Estrategia en la práctica global: cuando presentamos la actividad como un todo, de forma completa. Sánchez Bañuelos (1986) clasifica en:

  • Global pura. Ejecución en su totalidad.
  • Global polarizando la atención. Ejecución en su totalidad pero poniendo la atención en un aspecto concreto de la ejecución.
  • Global modificando la situación real. Ejecución en su totalidad pero las condiciones de ejecución se modifican.

Estrategia en la práctica analítica: cuando la tarea se puede descomponer en partes y se enseñan por separado. Sánchez Bañuelos (1986) cita 3 tipos:
  • Analítica pura. La tarea se descompone en partes y la ejecución comienza por la parte que el profesor considera más importante. Se practicarán aisladamente todos sus componentes, para al final llegar a la síntesis final. Partes: A, B, C, D. Práctica: B+D / C+A / A+B+C+D
  • Analítica secuencial. La tarea se descompone en partes y la ejecución comienza por la primera parte y sigue en orden temporal. Práctica: A/B/C/D/A+B+C+D
  • Analítica progresiva. La práctica comenzará con un solo elemento, y una vez dominado se irán añadiendo, progresivamente, hasta la ejecución total de la tarea. Práctica A/ A+B/ A+B+C/ A+B+C+D

Estrategia en la práctica mixta: Consiste en combinar ambas estrategias, tratando de sacar lo positivo de cada una. Debido a que todas las progresiones deben finalizar de forma global. La ejecución en la práctica mixta comienza con un ejercicio global, después se practica una parte analíticamente par terminar volviendo a las estrategia global, polarizando la atención normalmente. Por ejemplo: Global-Analítica-Global

Técnicas y estilos de enseñanza en Educación Física en Primaria
Atendiendo a la clasificación realizada por Delgado (1991), Baena en 2005 agrupa de la siguiente manera las técnicas y los estilos de enseñanza:



Instrucción Directa o Reproducción de Modelos
Sigue los modelos de enseñanza clásicos tradicionales, y se estructura alrededor del concepto de clase magistral, donde el profesor emite y el alumno recibe y reproduce el modelo con mayor o menor precisión, ajustando la respuesta al modelo si fuera necesario. La atención está centrada en el profesor y/o en la tarea (producto), siendo el profesor el protagonista del proceso de enseñanza-aprendizaje.

Todas las decisiones las toma el profesor: los objetivos, contenidos, actividades y evaluación. El alumno mantiene un papel pasivo con muy pocas opciones de tomar decisiones. La organización es más formal y resulta muy difícil individualizar. Esta forma de enseñanza ha sido y es muy utilizada en Educación Física. Sobre todo en aquellos contenidos en los que se pueden enseñar modelos (deportes, danzas o preparación física).

Estilos de Enseñanza Tradicionales

El Mando directo y modificaciones del mismo.
En su origen y aplicación más estricta, el mando directo tiene una raíz militar. Este estilo tradicional ha sido el más utilizado en Educación Física y, según diversos autores como Contreras (1994) todavía sigue siéndolo.

Objetivo:
  • Repetición de los ejercicios físicos a realizar bajo el mando del profesor.
  • Enseñanza masiva.
Papel del profesor:
  • El profesor tiene prevista toda la actuación docente siguiendo un esquema lineal.
  • Control y disciplina severa.
  • Se procede a explicar y demostrar el gesto o ejercicio a realizar por el grupo de alumnos.
  • Se actúa sobre toda la clase.
Papel del alumno:
  • Sometimiento a las directrices del maestro.
  • Los alumnos obedecen.
  • No tienen decisión ni autonomía.
Planificación y desarrollo de la clase:
  • La organización y control es muy importante, manteniendo formaciones geométricas y de manera estricta.
  • La posición y evolución del grupo es formal en formas geométricas.
  • Posición del profesor destacada y externa al grupo, con control constante.
  • Procedimiento de clase: explicación verbal y demostración visual por parte del profesor, ensayo ocasional, repetición siguiendo el ritmo impuesto (conteo rítmico), sistema de señales que regulan la acción (principio y fin) y correcciones de tipo masivo y general.
Evaluación:
  • Ejecución y correcciones masivas y retardadas
Contenidos:
  • Tareas y ejercicios donde el objetivo es el orden y control del alumno.
  • Ejercicio analíticos, trabajos localizados (gimnasia rítmica).
  • Ejecución de técnicas deportivas.

En la Modificación del Mando Directo encontramos las siguientes variaciones:
  • La organización es más flexible (semiformal)
  • Existe mayor flexibilidad en la evolución y posición del grupo y del profesor.
  • Se modifica el sistema de señales, indicando solo el principio y el final. No existe conteo rítmico.
  • Ligera emancipación del alumno y mejora de las relaciones afectivas profesor-alumno
  • Contenidos: el calentamiento cuando lo dirige el profesor, Danzas como el aerobic, deportes como la gimnasia rítmica, deportes o actividades que supongan un riesgo (lanzamiento de disco, rapel, escalada, etc.)
La Asignación de Tareas
La diferencia fundamental con el mando directo y su modificación, es que el alumno asume parte de las decisiones interactivas referentes a la posición y organización de los mismos y al ritmo de ejecución. Supone un paso más hacia la autonomía e individualización del alumno (Mosston, 1982). Aunque las tareas son las mismas por lo que no existe individualización por niveles o intereses (Delgado, 1991).

Objetivo:
  • Repetición de los ejercicios físicos a realizar bajo el mando del profesor
Papel del profesor:
  • Ya no es tan destacado, pues traslada a los alumnos algunas decisiones (ritmo, cadencia de ejecución, ubicación en el terreno…)
Papel del alumno:
  • Más activo. comienzan a tener cierta responsabilidad
Planificación y desarrollo de la clase:
  • Está centrada en la organización de la tarea.
  • Se parte de una organización muy bien cuidada y de una información inicial, de carácter general, clarificadora.
  • Las tareas son planteadas por el docente en forma de circuito o recorrido general, pero las tareas son las mismas, mismos trabajo para todos.
  • La organización será masiva o en subgrupos
  • Durante la ejecución el profesor administra feedback, estimulando e interactuando con los alumnos.
Evaluación:
  • Tiene como único responsable al profesor. Centrada en el producto.
Contenidos:
  • Deportes. Enseñanza de la técnica tanto en individuales , de adversario y colectivos.
  • Preparación física a través de ejercicios físicos.
  • Actividades físicas en la naturaleza, como piragüismo, vela, acampada, senderismo.

Estilos individualizadores

Trabajo por grupos

Objetivo:
  • Repetición de los ejercicios físicos a realizar bajo el mando del profesor y atendiendo a las diferencias individuales de los alumnos.
  • Atender a un grupo con diferentes niveles de ejecución y/o intereses
Papel del profesor:
  • Es destacada, pues elabora y ofrece toda la información del proceso.
  • Tiene un papel de ayuda, guía, de persona experta que ofrece a cada uno Conocimiento de Resultado.
Papel del alumno:
  • Activo. Es necesario que exista madurez en el grupo.
  • Tiene un papel protagonista puesto que la tarea está centrada en él (elige lo que quiere aprender y el nivel de trabajo).
Planificación y desarrollo de la clase:
  • Se distinguen diferentes subgrupos dentro de un grupo, en función de: niveles de ejecución (necesidad de valoración previa) e intereses.
  • La planificación de las tareas las decide el profesor. , siendo distintas para cada subgrupo, así como la información inicial, el feedback, que puede ser individual y específico.
  • En el caso de niveles de ejecución puedes existir cambios de nivel (+ o -). En el caso de intereses la elección puede ser fija (a lo largo de una UD) o intermitente.
  • Hay que evitar interferencias entre los grupos, por lo que el docente será cercano a todos los grupos y atendiendo a ellos.
  • Con respecto al material, existe cierta responsabilidad por parte de los discentes en su colocación, utilización y recogida.
Evaluación:
  • Puede ser autoevaluación, por observación del profesor, por pruebas estandarizadas, por tests objetivos, etc.
Contenidos:
  • Actividades y juegos Deportivos.
  • Casi cualquier actividad que el docente pueda trabajar con este sistema.
Programas Individuales

Objetivo:
  • Repetición de los ejercicios físicos a realizar bajo el mando del profesor pero sin que él esté presente
  • Supone el máximo nivel de individualización y concreción curricular, siendo una enseñanza indirecta, a través de una información escrita y/o audiovisual.
  • Cada persona tiene un programa adaptado a sus características: el plan lo realiza el docente y lo entrega al alumno.
Papel del profesor:
  • Elabora y ofrece toda la información del proceso al alumno, a través de información escrita o audiovisual
Papel del alumno:
  • Cada alumno realiza su programa de tareas específico para él.
  • El alumno está capacitado para tomar las siguientes decisiones: cuándo empezar, dónde, etc.
Planificación y desarrollo de la clase:
  • El docente elabora un programa individual de trabajo para cada alumno.
  • La planificación de las tareas las decide el profesor, las tareas y la información inicial son distintas para cada alumno.
  • El alumno debe tener un buen nivel de responsabilidad y madurez, así como ser capaz de autoevaluarse de forma continua y actuar de forma autónoma e independiente, siguiendo las indicaciones de los programas en cuanto a lo que tiene que realizar.
  • El programa debe cumplir las siguientes características: 
  1. Comprensible para el alumno. 
  2. Acompañar con dibujos si son necesarios.
  3. Dar una información general.
  4. A continuación información específica e instrucciones.
  5. Se propone una lista o secuencia ordenada de tareas.
  6. Se describe el ejercicio, el número de veces que se realiza y el tiempo del mismo.
  7. Debe tener un sistema de autoevaluación.
  8. La planificación está basada en la evaluación inicial y sucesiva
Evaluación:
  • Depende del docente una vez terminado el programa.
Contenidos:
  • Cualquier contenido siempre que el docente lo sepa individualizar

Enseñanza programada
Se caracteriza por utilizar las programaciones lineales y ramificadas (la enseñanza sin error de Skinner, los programas ramificados de Crowder, etc.)

Características: (Delgado 1991)
  • La presentación de la materia se realiza en pequeñas dosis de manera que el propio alumno pueda comprobar que lo está realizando correctamente. (Elaboración en pasos pequeños y Verificación inmediata de los resultados).
  • Las tareas deben estar organizadas en secuencias lógicas y de forma muy progresiva, accesible para la mayor parte de los alumnos (Organización rigurosamente lógica y participación activa y regulación de la velocidad de asimilación propia).
  • Se utiliza continuamente el refuerzo positivo, como consecuencia del éxito de la consecución).
Según Sánchez Bañuelos (1989) podemos distinguir 3 tipos de programas:
Programa lineal o aprendizaje sin error (Skinner): la enseñanza se estructura según unos pasos sucesivos que proponen a la persona metas progresivas accesibles para que tenga un refuerzo continuo. Se presentan, pues, unos pasos con una dificultad diferencial muy pequeña entre los mismos de forma que el alumno siempre pueda superar el anterior y pasar al siguiente.
Un claro ejemplo de este planteamiento, lo podemos encontrar en las progresiones de enseñanza para el aprendizaje de un elemento técnico de cualquier deporte.

Programa lineal ramificado por salto (Kay): Plantean unos pasos de mayor amplitud, que los presentados por Skinner, de tal manera que si el alumno es capaz de completar la secuencia principal con éxito, su planteamiento sería equiparable a un programa lineal; pero en el caso de que el alumno tuviera dificultad para pasar de un paso a otro, se ofrece una secuencia auxiliar de refuerzo, con pasos mucho más pequeños, que le facilita de una forma más progresiva, sin error, pasar al paso siguiente.

Programa ramificado (Crowder): se tiene en cuenta los diferentes tipos de error que ha cometido el alumno en cada paso y en consecuencia la secuencia auxiliar está pensada de acuerdo con el carácter de la dificultad que ha encontrado el alumno en su progresión.

Enseñanza Modular
Reúne todas las características del trabajo en grupos, diferenciándose tan sólo en:
  • Se le ofrecen al alumno diferentes módulos de aprendizaje, que el alumno elegirá según sus intereses, y su nivel de ejecución.
  • Existen tantos módulos de aprendizaje como profesores, y dentro de ellos se trabaja en la modalidad de niveles.
  • Puede resultar un estilo eficaz cuando coinciden en la sala o gimnasio varios profesores y alumnos, lo que permite el reparto de actividades.
Estilos participativos
Este conjunto de estilos se caracterizan fundamentalmente por la participación del alumno en el proceso de enseñanza aprendizaje, realizando funciones típicas del docente, como informar, corregir, evaluar, etc. pero que utilizan también la enseñanza de reproducción de modelos y la técnica de la instrucción directa, sólo que en determinados estilos lo realiza el alumno bajo la supervisión a distancia del profesor.

Se busca proporcionar un mayor número de feedback. Son estilos indicados cuando los grupos son muy numerosos y es difícil que el profesor pueda proporcionar Comunicación Recíproca a los dicentes.

Enseñanza Recíproca
Objetivo:
  • Repetición de los ejercicios físicos a realizar bajo el mando del profesor y observado por un alumno que toma nota y evalúa.
Papel del profesor:
  • Ya no es tan destacado, pues traslada a los alumnos algunas decisiones (ritmo, cadencia de ejecución de los ejercicios, ubicación en el terreno, evaluación…)
Papel del alumno:
  • Más Activo. Comienzan a tener cierta responsabilidad como decidir, evaluar, proporcionar Feedback

Planificación y desarrollo de la clase:
  • La planificación corresponde por entera al docente (decisiones preactivas). Quien elabora la hoja de enseñanza recíproca y establece las secuencias de tareas con sus correspondientes aspectos a evaluar.
  • Se deben elegir pocos puntos a observar, sólo los más significativos.
  • Existen criterios de ejecución (correcto-incorrecto)
  • La observación debe ser guiada por una hoja de tareas
  • Se parte de una organización muy bien cuidada (parejas) y de una información inicial, de carácter general, pero muy clarificadora del proceso. Los alumnos se observan entre sí la realización de los ejercicios (uno ejecutante y otro observador y a la inversa)
  • Puede atender a las diferencias individuales de los alumnos (realizar el ejercicio según su ritmo o nivel) sin que esto suponga individualiza, pues sigue siendo el mismo trabajo para todos.
Evaluación:
  • La evaluación depende del docente y del alumno que evalúa. Centrada en el producto.
Contenidos:
  • Actividades y juegos Deportivos.
  • Danzas
  • Ejercicios de preparación física
  • Aplicación: La mayor dificultad es la capacidad cognitiva que se requiere del alumno.
Grupos Reducidos
Este estilo de enseñanza el idéntico al anterior, lo único que varía, es en la organización del alumnado, ya que ésta debe hacerse en pequeños grupos (3-4 alumnos), donde cada alumno posee un rol diferente: uno observa, otro evalúa, otro anota y otro ejecuta. Todos intervienen, intercambiando los papeles cada vez que ejecuta un alumno diferente.
  • La tarea es más compleja y se amplía el número de observadores.
  • Se utiliza para ejecuciones técnicas adaptadas a la individualidad del alumno y en la iniciación técnico-deportiva.
Microenseñanza
Objetivo:
  • Repetición de los ejercicios físicos a realizar bajo el mando del alumno- profesor
Papel del profesor:
  • El alumno-profesor tiene todo el protagonismo, pasando el docente a un segundo plano. No interviene si no hace falta o se le pide. Se dirigirá al alumno-profesor, nunca a los alumnos.
Papel del alumno:
  • Más activo. Los alumnos-profesores tienen toda la responsabilidad como decidir, evaluar, proporcionar feedback, etc.
Planificación y desarrollo de la clase:
  • Es el nivel máximo de participación, puesto que el alumno se convierte en docente.
  • La planificación corresponde por entera al docente y al alumno-profesor, quienes elaboran el trabajo didáctico de la sesión.
  • Los alumnos-profesores son personas responsables y grandes dominadoras del contenido a trabajar.
  • El profesor le explica a los alumnos-profesores los recursos didácticos principales (como dar la inf. Inicial, organizar las tareas, etc.)
  • Se parte de una organización muy bien cuidada (pequeños grupos 4-8) y de una información inicial, de carácter general, pero muy clarificadora del proceso.
  • Cada alumno-profesor se encargará de un grupo de alumnos para el trabajo de la sesión, a quienes proporcionará II, observará y suministrará feedback.
Evaluación:
  • Depende del alumno-profesor. Centrada en el producto
Contenidos:
  • Casi cualquier actividad que el docente pueda trabajar con este sistema, pero siempre debe existir un alto grado de conocimiento de la materia por parte de los alumnos-profesores.

Indagación o Búsqueda
Una propuesta metodológica abierta, asentada dentro de los principios del aprendizaje constructivo, debe orientarse hacia la utilización de unos estilos de enseñanza inspirados en técnicas de indagación o búsqueda. Todos ellos van a tener unas características comunes, que en mayor o menor grado quedarán plasmadas a la hora de su puesta en práctica:
  • Intervención activa del alumno durante el proceso de enseñanza-aprendizaje.
  • Objetivos orientados no solo a aspectos motrices, también cognitivos y afectivos.
  • Rol del profesor enmarcado dentro de una línea de ayuda y facilitación del aprendizaje, en absoluto directivo.
  • La verificación de los resultados obtenidos queda patente tanto para el alumno como para el profesor.
Los estilos que se encuadran dentro de esta técnica de enseñanza, también se denominan Estilos Cognoscitivos, entre ellos tenemos: Descubrimiento guiado, resolución de problemas, Socializadores y Creativos o Libre Exploración.

Descubrimiento Guiado
Objetivo:
  • Descubrimiento de la respuesta al problema motor planteado por el docente.
  • Establecer una disonancia cognitiva en el alumno a través de un reto donde tenga que trabajar utilizando la psiquis y su motricidad.
Papel del profesor:
  • El profesor orienta el aprendizaje de los alumnos pero permitiendo que sean ellos los que investiguen, tomen decisiones y descubran
Papel del alumno:
  • Buscar la respuesta al problema motor planteado
Planificación y desarrollo de la clase:
  • Proceso investigativo, no completo, guiado y centrado en el proceso.
  • Líneas didácticas de actuación:
  1. No indicar la respuesta.
  2. Esperar siempre la respuesta del alumno (primero verbal, luego motriz).
  3. Reforzar las respuestas correctas.
  4. Ofrece sugerencias adicionales a las incorrectas.
  5. No enseña mediante el modelo, aunque lo busque en ocasiones.
  6. Permite mayor participación e implicación cognitiva del alumno en el proceso de enseñanza-aprendizaje.
  7. La individualización depende del tipo de tareas a resolver (respuestas masivas o grupales, o individuales).
Evaluación:
  • Se evalúan los resultados a nivel grupal, preguntando qué respuestas han sido las adecuadas
Contenidos:
  • Tiene muchas aplicaciones
  • Iniciación deportiva
  • Actividades en la Naturaleza
  • Expresión corporal
  • Educación Física de Base (desplazamientos, saltos, giros y lanzamientos…)
  • Juegos. Las actividades que propongamos con este estilo van a ser formas jugadas.
La resolución de problemas
Es el estilo más representativo de la técnica de Indagación o búsqueda. El alumno es el verdadero protagonista del proceso de E-A. Es el nivel más avanzado dentro de los estilos cognoscitivos, el alumno debe encontrar la respuesta por sí solo, a través de la búsqueda.

Objetivo:
  • Búsqueda cognitiva o motriz de posibles soluciones a los problemas-tarea que plantea el docente.
  • Repetición de las soluciones para verificar la validez.
Papel del profesor:
  • Elabora y ofrece toda la información inicial del proceso al alumno
Papel del alumno:
  • Cada alumno busca las posibles soluciones a la tarea.
  • Activo, protagonista del proceso E-A.
Planificación y desarrollo de la clase:
  • Lo esencial es que el alumno debe buscar y encontrar por sí mismo las respuestas con total libertad.
  • El profesor refuerza todas las respuestas, no critica negativamente
  • No se busca un modelo único, TODAS LAS RESPUESTAS SON VÁLIDAS
  • Mayor individualización y respuestas cognitivas.
  • Aprendizajes más lentos pero afianzados, y con alto grado de motivación
  • Desarrollo de la clase: 
  1. Presentación del problema o actividad a desarrollar.
  2. Actuación individual del alumno según su ritmo y capacidad.
  3. Se animarán y reforzarán las respuestas motrices del alumno con conocimiento de resultados afectivos
Evaluación:
  • Depende del docente que evalúa la búsqueda de soluciones al planteamiento
Contenidos:
  • Contenidos que no persigan modelos estandarizados.
  • Actividades físico-deportivas que requieran elevados índices de actividad cognoscitiva (pensamiento táctico en deportes, aquellas que requieran diversas soluciones, adaptación al adversario, etc.).
  • Actividades en la Naturaleza.
  • Expresión corporal.
  • Educación Física de Base (desplazamientos, saltos, giros y lanzamientos).
  • Juegos. Las actividades que propongamos con este estilo van a ser formas jugadas.
Estilos Socializadores
  • Se basan en las ideas y teorías de Durkheim y Dewey. Estos estilos atienden una serie de premisas:
  • Parten de la base de que las actividades que se proponen son un pretexto para desarrollar la SOCIABILIDAD de los alumnos.
  • Diseño con carácter abierto, ya que las propuestas de actividades y situaciones no llegan a una solución única.
  • Condiciones para regular el plan: 
  1. Reunión inicial informativa. En la que se explica el trabajo y los objetivos que se pretenden. 
  2. Actuación del docente. Dar información, conocer el trabajo de los grupos, orientarles y extrae conclusiones para elaborar la memoria. Actuación del grupo. Trabaja independientemente, elige sus normas y reglas de actuación. Y, como mínimo, hay un jefe de grupo. 
  3. Reuniones periódicas para analizar el trabajo realizado. 
  4. Evaluación grupal. 
  5. Los grupos puede proponer sus actividades.
Algunas técnicas grupales pueden ser: la asamblea, lluvia de ideas, philips 66, etc.

Estilos Creativos o de Libre Exploración
Supone el nivel más avanzado de los estilos de enseñanza, ya que trata de ofrecer al alumno la posibilidad de elegir las actividades, la organización, etc. Tomando prácticamente todas las decisiones. Se trata de buscar experiencias motrices libremente por parte del alumno alrededor de un material, de una instalación o de un contenido.

Desarrolla la más alta capacidad cognitiva del ser humano: la creatividad.

Objetivo:
  • Desarrollo de la creatividad y respuestas cognoscitivas y motrices
Papel del profesor:
  • Elemento pasivo, que da unas normas mínimas de control, animan a que participen, potencia la creatividad y anota las respuestas más interesantes de los alumnos
Papel del alumno:
  • Activo, y espontáneo de la exploración.
  • Alto grado de participación cognitiva.
  • Planificación y desarrollo de la clase:
  • Carácter incompleto y abierto de las experiencias de aprendizaje
  • Toma de contacto con material o instalación.
  • Inicio de cualquier contenido con material.
  • Desarrollo de la clase: (no son pasos obligados).
  • Se prepara la organización del material (si lo hubiere).
  • El profesor pone normas básicas y permite la libertad total de los alumnos para que jueguen.
  • El profesor anima a los alumnos.
  • El profesor anota las respuestas que más le interesen en función de lo que se haya planteado, o simplemente, las más originales.
  • Tras un tiempo, sienta a los alumnos y pone en común las actividades anotadas y las experiencias vividas.
  • Volver a la práctica de forma libre.
  • El profesor puede anotar de nuevo.
Contenidos:
  • Educación Física de Base.
  • Psicomotricidad.
  • Juegos.
  • Actividades en la Naturaleza.
Adecuación a los principios metodológicos de la educación primaria.

Principios metodológicos de la Educación Primaria.
En un currículo abierto, los métodos de enseñanza son, en amplia medida, responsabilidad del profesor y no deben ser completamente desarrollados por la autoridad educativa. Tal consideración es compatible con la existencia de una serie de PRINCIPIOS METODOLÓGICOS que guíen y regulen la práctica docente en la Educación Primaria. Nuestra normativa educativa actual no concreta los métodos de enseñanza que el docente debe poner en marcha en su actividad educativa, ya que nuestro diseño curricular es abierto y flexible; por el que se establecen las enseñanzas mínimas de la Educación Primaria, sí se hace referencia y se citan ciertos principios pedagógicos a tener en cuenta en el desarrollo curricular. Podemos extraer de cada categoría, los siguientes:
  • Contenidos: Organización de contenidos con un enfoque globalizador, abordando los problemas dentro de un contexto determinado y en su totalidad
  • Alumno: Debe representar un papel activo, decisivo en la realización de aprendizajes. Debe construir su propio aprendizaje y sus esquemas mentales.
  • Profesor: Actúa como guía y mediador del proceso de aprendizaje, facilitando el aprendizaje a los alumnos
  • Proceso de Enseñanza: debe partir de las experiencias previas de lo alumnos. Debe garantizar la funcionalidad de los aprendizajes, esto es, aplicación práctica de lo aprendido y adquisición de habilidades y estrategias para poder aprender a aprender.
  • Proceso de Aprendizaje: Educación entendida como proceso constructivo, donde tanto alumno como profesor tienen papeles activos, que permiten Aprendizajes Significativos; con alumnos motivados y donde tengan que modificar sus esquemas de conocimientos.
  • Relaciones entre iguales: ayuda mutua y superación de conflictos mediante el diálogo y la confrontación, respetando a los compañeros y superando con ello toda forma de discriminación.
  • La evaluación: entendida como proceso continuo, que forma parte del proceso de aprendizaje. Su principal finalidad es adecuar el proceso de enseñanza al progreso real del aprendizaje de los alumnos. Evaluación como mejora en las diferentes esferas del proceso enseñanza-aprendizaje (profesores, centros, etc.)

Adecuación de los Métodos de Enseñanza a los Principios Pedagógicos

Según Delgado (1996), los estilos de enseñanza que más se acercan a los nuevos presupuestos metodológicos que orientan la acción didáctica del docente en Educación Primaria, tienen las siguientes características.
  • Participación del alumnado en el propio diseño de la enseñanza.
  • Diseño de aprendizajes significativos para el alumnado.
  • Fomento de una técnica de enseñanza basada en la indagación.
  • Implicación activa en la enseñanza por parte del alumnado, que conlleva una menor dirección del aprendizaje por parte del docente.
  • Desarrollo de la implicación cognoscitiva del alumnado en sus aprendizajes.
  • Favorecedor del aprendizaje en grupo como medio de socialización y logro de los objetivos actitudinales del ejercicio y la actividad física.
  • Promotor de la creatividad del alumnado en todas sus facetas.
  • Posibilidad de que el alumnado intervenga en la evaluación de los aprendizajes, favoreciendo la autoevaluación.

Orientación para la utilización de estilos basados en la Instrucción Directa o Reproducción de modelos.
Esta forma de enseñanza ha sido y sigue siendo muy utilizada en Educación Física, pero las orientaciones metodológicas de la reforma recomiendan utilizar menos esta técnica en beneficio de la Indagación. De todas formas, la Educación Física admite un amplio abanico de posibilidades para su desarrollo, por esta razón debemos tener presente que los métodos de enseñanza deben ser utilizados, en función de la ayuda que ofrezcan y la respuesta que den a las necesidades de los alumnos.

A pesar de todo, considero importante tener presentes las siguientes orientaciones, a la hora de la utilización de uno u otro estilo de enseñanza basado en la Reproducción de Modelos:
  • Debe restringirse a la enseñanza de modelos que presentan una solución muy concreta.
  • Los bloques de contenidos, que más se van a prestar a la hora de aplicar esta metodología van a ser el de Juegos y deportes, especialmente en la parte de enseñanza de los deportes y el de condición física.
  • La utilización de estos estilos de enseñanza, no está reñido con un planteamiento curricular dentro de una línea de aprendizaje constructivista; muy por contra, pueden ser favorecedores del mismo si sabemos aplicarlos correctamente.
  • En el respeto del nivel de desarrollo operativo del alumno, encontraremos en muchos casos el éxito de la utilización de estilos, que favorezcan la participación e individualización en la enseñanza; no podemos pretender tener éxito con alumnos de un primer ciclo de primaria.
  • El respeto de la progresión y continuidad en su aplicación, es fundamental si deseamos tener éxito en su utilización. No debemos esperar buenos resultados el primer día que utilizamos un estilo, o tratar de involucrar al alumno en estilos individualizadores, si nuestros planteamientos anteriores, han tenido su fundamento en una línea tradicional.
  • Ser conscientes de los riesgos que comporta la utilización de un planteamiento metodológico, y en este sentido asumir en su globalidad. Una microenseñanza, donde al final de la unidad temática, la evaluación recayera en exclusiva en el profesor sin dar participación en la misma al alumno-profesor; significaría romper el principio de participación, base de todo el planteamiento metodológico.
  • La utilización de un estilo concreto dentro de una clase de trabajo, no implica que toda ella deba ser realizada dentro de la más pura aplicación del mismo, es el profesor quien debe decidir qué y cuándo desea enseñar utilizando esa metodología específica.
Orientaciones para la utilización de estilos basados en la Indagación y Búsqueda
Los métodos de búsqueda, han florecido al amparo del planteamiento del aprendizaje dentro de una línea cognitiva y en este sentido, es relativamente reciente su incorporación a la enseñanza; las nuevas orientaciones de la reforma del sistema educativo, han reforzado esta línea metodológica, otorgándoles el espaldarazo definitivo para que sean incorporados de lleno en la enseñanza.

Orientaciones a tener presentes a la hora de utilización de una metodología de búsqueda:
  • En las primeras etapas, frente a la enseñanza de tareas motrices globales, será la metodología idónea, ya que no sólo va a facilitar la creación de patrones de movimiento utilizables posteriormente, sino que además facilita el desarrollo en el plano cognitivo y afectivo.
  • El juego debe ser el elemento vehiculador de gran parte de nuestras propuestas; a través de él podremos dotar de significatividad y funcionalidad a las mismas.
  • No perder de vista que uno de nuestros principales objetivos, es lograr que el alumno realice una actividad motriz significativa; en este sentido hay que procurar no dedicar un excesivo tiempo a la verbalización, e incitar a la búsqueda de soluciones que impliquen movimiento; salvo en la utilización específica de una metodología centrada en el "descubrimiento guiado".
  • Respetar en todo momento el nivel de desarrollo operativo del alumno, adaptando los problemas a su verdadera capacidad para dar respuesta a los mismos; en este sentido, un planteamiento excesi­vamente complejo, o por contra con un nivel de dificultad mínimo, no logrará incentivar al alumno hacia la búsqueda de soluciones.
  • Una progresión adecuada en la utilización de los estilos propuestos, es fundamental si deseamos obtener el éxito en la aplicación de la "Búsqueda". Si tratamos de utilizar un planteamiento de "Búsqueda libre", para el aprendizaje de tareas desconocidas para el alumno, probablemente fracasaremos. No olvidemos que el alumno construye a partir de sus experiencias previas.
  • Por último destacar, que todo aquello que se aprende por propio descubrimiento permanece con mayor intensidad, que los aprendizajes adquiridos por pura repetición.
Conclusión
Se tomará un enfoque metodológico integrador que propicie la utilización de unos métodos u otros en función de las necesidades de los diferentes momentos de la etapa, de las distintas tareas y situaciones, de la diversidad del alumnado, de los diferentes tipos de agrupamiento, etc. Igualmente, las estrategias que se usen con cualquier grupo deben variar tan frecuentemente como sea posible, evitando con ello la monotonía que genera la repetición excesiva de las mismas técnicas o procesos.

Los métodos o estrategias propuestos son múltiples y complementarios, ya que cualquier situación de aprendizaje está sometida a un gran número de variables. Entre ellas se pueden enumerar las siguientes: los contenidos, la edad de los estudiantes, la homogeneidad o heterogeneidad del grupo-clase, los conocimientos anteriores, el grado de motivación y los recursos de que se dispone. Nuestra actividad docente se verá enriquecida en la utilización de variedad de métodos y estilos. Lo importante es que el docente los conozca y sepa aplicar el más adecuado a cada situación concreta.

sábado, 15 de abril de 2017

EL EJERCICIO DE FUERZA PARA EL DESARROLLO MUSCULAR

El ejercicio de fuerza es el uso de la resistencia para lograr la contracción muscular, y así incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el tamaño de los músculos.

Historia
Hipócrates explicó por primera vez de que se trataba el entrenamiento con peso cuando escribió "el que utiliza esto se desarrolla, y quien no lo utiliza está desperdiciando su tiempo." El entrenamiento de resistencia progresiva data mínimamente de la Antigua Grecia, personajes legendarios como el luchador Milón de Crotona entrenaba llevando un ternero recién nacido sobre su espalda todos los días hasta que este creció. Otro griego, el médico Galeno, describió el entrenamientos de fuerza usando haleteres, una antigua forma de mancuernas durante el siglo II d. C.

Otro instrumento antiguo de ejercicio era el garrote hindú, el cual fue creado en la antigua Persia. Posteriormente, hacia el siglo XIX estos elementos se volvieron populares en Inglaterra y Estados Unidos.
Estatua sosteniendo un Garrote Hindú 
La mancuerna propiamente dicha se unió a la barra a fines del siglo XIX. Las primeras barras tenían globos huecos que podían ser llenados por arena o por plomo, pero antes de comenzar el siglo XX, fueron reemplazados por los actuales discos.
Mancuernas Antiguas
El entrenamiento de fuerza usando ejercicios isométricos fue popularizado por Charles Atlas en los años 30. Posteriormente, en los años sesenta se comenzó a implementar la máquina de ejercicio en los gimnasios. El entrenamiento de fuerza aumentó su popularidad en la década de 1980, debido en parte a la película de culturismo Pumping Iron y a la posterior popularidad de Arnold Schwarzenegger.
Físico del actor Arnold Schwarzenegger
Principios básicos 
Los principios básicos del entrenamiento de fuerza implican una manipulación del número de repeticiones y series, además de una división muscular usando diferentes rutinas (las cuales no deben ser estáticas, ya que el cuerpo debe probar distintos tipos de entrenamiento).

El principio básico dentro de las series, repeticiones y cantidad de ejercicios por día es que a mayor volumen menor intensidad, y viceversa. El principio básico de las rutinas es que una rutina no debe durar más de tres meses, ya que el cuerpo se acostumbra únicamente a dicha rutina de entrenamiento.

Los beneficios del entrenamiento de fuerza incluyen el aumento de masa muscular, fuerza del tendón y ligamento , densidad ósea, flexibilidad, tono, tasa metabólica y mejores posturas de apoyo.

Leyes del entrenamamiento
Existen muchas denominaciones hacia las manifestaciones de fuerza, que implican el desarrollo en diversas formas de ver el entrenamiento de la fuerza muscular, estos responden a las características del proceso de incremento de la fuerza mediante algunas directrices básicas a saber:

Desarrollo de la flexibilidad articular: El incremento de la flexibilidad permite mayor amplitud de movimiento, con lo cual favorecerá el desarrollo de la fuerza y el aumento de tensión muscular a lo largo de todo el movimiento.

Desarrollo de la fuerza de los tendones: Una mejor planificación y trabajo de los tendones, permitirá un proceso de refuerzo, profilaxis y ajuste a las sobrecargas sometida en sus bases y tendones.

Desarrollo de la fuerza del tronco: Se debe favorecer principalmente el mayor desarrollo de los músculos abdominales y espinales. Todo con la finalidad de evitar posibles desestabilizaciones, asimetrías y/o patologías por sobrecarga.

Desarrollo de los músculos estabilizadores: Si los músculos estabilizadores son débiles o poco entrenados inhiben la capacidad de contracción de los músculos motores primarios, por ello la importancia del fortalecimiento y desarrollo muscular de los músculos fijadores o estabilizadores

Desarrollo multiarticular: En el entrenamiento de la fuerza aplicada, no debemos entrenar solo en forma aislada, sino que debemos entrenar también los músculos en forma multiarticular, es decir varias articulaciones al mismo tiempo.

Tipos de entrenamiento de fuerza
Se presentan algunos ejemplos de ejercicios de entrenamiento de la fuerza en un gimnasio en la galería de fotos, a continuación:

Entrenamiento con pesas
El entrenamiento con pesas es un método popular de entrenamiento de fuerza en el cual se usa la fuerza de gravedad (a través de discos y canicas) para que se produzca mayor amplitud del músculo que se opone a la contracción muscular. El entrenamiento con pesas provoca daños en los músculos. Esto se conoce como microtrauma. Estas pequeñas lesiones en el músculo contribuyen al cansancio experimentado tras el ejercicio. La reparación de los microtraumas forma parte del crecimiento muscular (hipertrofia). Para el entrenamiento culturista se utilizan normalmente rutinas de entrenamiento basadas en series y repeticiones.

Entrenamiento de resistencia
Es un tipo de entrenamiento en el cual se realiza un esfuerzo contrario a una fuerza opuesta generada por la resistencia. El entrenamiento es isotónico si una parte del cuerpo se mueve en contra de una fuerza, y es isométrico si esa parte del cuerpo se mantiene en contra de dicha fuerza. El entrenamiento de resistencia se usa para desarrollar la fuerza muscular y el tamaño de los músculos. La meta de este tipo de entrenamiento es en definitiva sobrecargar el sistema oseomuscular e incrementar su fuerza. Se ha demostrado que contribuye a fortalecer la masa ósea.

Entrenamiento isométrico:
Es un de entrenamiento de fuerza en el cual el ángulo y la posición del músculo trabajado no cambia durante el movimiento. En este tipo de ejercicio el músculo trabajado se opone a una fuerza de la misma intensidad que la fuerza que puede llegar a ejercer el músculo.

Se usa una distinta cantidad de repeticiones según el objetivo:

Resistencia muscular: Se deben realizar de 15 a 20 repeticiones con peso relativamente bajo a la máxima (30-40%). También sirve para gastar ingentes cantidades de glucógeno y agotarlo rápidamente.

Beneficios:
Acostumbra a los músculos a soportar esfuerzos no muy altos durante más tiempo y con muy baja pérdida de rendimiento.

Perfecto para agotar rápidamente las reservas energéticas y dar paso al ejercicio aeróbico.

Inconvenientes:
No es un ejercicio preparado para la ganancia de fuerza ni reclutamiento de las unidades motrices

Hipertrofia (Sarcoplasmática): Para ganar masa muscular rápidamente se realizan 8-12 repeticiones con 75-85 % de la carga máxima. Los depósitos del músculo se llenan de una sustancia energética denominada ATP y hace que se hinche. Es el tipo de ejercicio más común en gimnasios.

Beneficios:
Es la mejor opción para la iniciación en el entrenamiento, ya que el cuerpo aprende a coger el hábito de manera normal

Se consiguen rápidos resultados.

Inconvenientes:
El músculo se hincha e impone socialmente, pero practicando sólo este tipo de entrenamiento la mejora de fuerza será más lenta ya que va dedicado más a trabajos de resistencia que de fuerza máxima propiamente dichos.

Fuerza muscular (miofibrilar/sarcolémica) y calidad muscular: Para entrenar la fuerza máxima, con una ganancia menor de volumen, se realizan 2-5 repeticiones con 85-95% de la carga máxima. Consiste en el aumento del número de miofribrillas dentro de la fibra muscular (4 a 6 repeticiones), lo que proporciona una mayor potencia contráctil y reclutamiento de un mayor número de fibras proporcionando fuerza neural (2 a 4).

Beneficios:
El mejor método para conseguir fuerza máxima.

Las ganancias de volumen son menores, pues se consigue un músculo magro y denso, sobre todo en repeticiones bajas y grandes cargas.

Recluta un mayor número de fibras y mejora la eficiencia de calidad muscular, especialmente en repeticiones bajas y grandes cargas.

Inconvenientes:
Al trabajar con cargas tan grandes, si no se ejecuta correctamente hay más propensión a sufrir lesiones.

Normalmente al trabajar al máximo, es casi imposible trabajarlo correctamente sin un compañero.

Requiere de 3 a 5 minutos de descanso entre series.

Tipos de fuerza que en cuerpo humano desarrolla

Fuerza máxima
Máxima contracción muscular voluntaria de la que el deportista es capaz. Requiere una total movilización de su sistema neuromuscular. No se debe confundir con la fuerza absoluta que es la posibilidad de reserva del sistema neuromuscular y que solo se produce con acciones externas (electroestimulacion) pero no voluntarias (Platonov 2001, 319). Determinante en halterofilia, lanzamientos, saltos, velocidad, deportes de contacto, etc.

Fuerza velocidad o explosiva
Capacidad neuromuscular para lograr altos índices de fuerza en el menor tiempo posible. Capacidad de vencer la fatiga, realizar un gran número de repeticiones de los movimientos o una ampliación prolongada de la fuerza en condiciones de contracción o una resistencia externa para un mejor desarrollo en el ejercicio.

Cuando la resistencia es notable se denomina "fuerza explosiva", cuando la resistencia es pequeña o media se llama "fuerza de salida". Es determinante en cualquier deporte, sprints, arrancadas...

Este tipo de fuerza nace de la misma situación que la fuerza máxima, es decir, calidad muscular a la par que cantidad muscular de fuerza, la única diferencia es la habilidad mental ejercida en cada caso.

Resistencia
La resistencia se caracteriza por la capacidad motriz para que el corazón mantenga las contracciones musculares durante un tiempo prolongado y a su vez sin una disminución del rendimiento de trabajo.

Se trabaja realizando un número de ejercicios (de 8 a 12), llamados estaciones, durante un periodo de tiempo de 10 a 60 segundos. Estos ejercicios deben ser fáciles y conocidos en el que en cada uno se trabaje un grupo muscular diferente, descansando entre estaciones.