EJERCICIOS PARA DESARROLLAR LAS CUALIDADES FÍSICAS

Métodos de entrenamiento que desarrollan la capacidad aeróbica o resistencia Carrera continua: llamada también ritmo sostenido porque no existe interrupción del esfuerzo, debido a que la intensidad del esfuerzo es relativamente baja y el tiempo de trabajo es prolongado. Características: − El esfuerzo es continuo sin alteración de la intensidad. − La duración es larga. − La intensidad es baja. − No hay recuperación durante el esfuerzo. −...

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MÉTODOS Y MEDIOS PARA DESARROLLAR LAS CUALIDADES FÍSICAS

MÉTODOS. Son las formas interrelacionadas de trabajo entre el entrenador y el atleta, dirigidos a la solución de tareas para la enseñanza, aprendizaje y perfeccionamiento de los elementos físicos – técnicos. MEDIOS. Los medios son las formas, vías, o caminos que conducen hacia los logros de los objetivos trazados por el entrenador o preparador físico, utilizando diferentes recursos ya sean estos: Teóricos, prácticos, materiales o ideales. PROCEDIMIENTOS. DIDÁCTICOS.-...

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¿QUE SON LAS VALENCIAS FÍSICAS? Y SUS TIPOS

Es un conjunto de aspectos que determinan las condiciones Físicas de un individuo y tienen características innatas y adquiridas. Clasificación de las valencias Físicas:  *Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia. *Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente, se utiliza en aquellas situaciones en las que se quiere dar una noción de fuerza...

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¿QUE ES EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO? Y SUS FASES

El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo. Entrenamiento Deportivo 1.- Proceso planificado y complejo: El entrenamiento debe planificarse...

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CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA, ESTRUCTURA Y ETAPAS

La clase de educación física constituye el acto pedagógico a través del cual se concretan la instrucción y la educación, así como las estrategias docentes-educativas dentro del diseño curricular. En la clase se integran en un proceso único la instrucción y la educación, propiciando el desarrollo de conocimientos, habilidades motrices y deportivas, capacidades físicas y convicciones, por lo que debe estar adecuadamente organizada y estructurada. El...

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FORMACIÓN GRUPAL Y SUS TIPOS

Formaciones grupales Permiten que durante la realización de las diferentes actividades de educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar la forma adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones grupales más frecuentes se encuentran: fila, columna, círculo, semicírculo, cuadrado, ajedrez y circuito. Estas formaciones van a depender de la cantidad de alumnos, del espacio físico y del tipo de actividades a realizarse. FILALos...

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