GIMNASIA RÍTMICA Y SUS IMPLEMENTOS

La gimnasia rítmica es una disciplina en la que sólo existe la modalidad femenina. Se ejecutan cinco rutinas con cinco aparatos diferentes: pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. Los ejercicios se realizan sobre un tapiz. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de veinte puntos valorándose más la estética que las acrobacias.

Es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos, realizando un montaje con o sin aparato. La gimnasia rítmica desarrolla la armonía, la gracia y la belleza mediante movimientos creativos, traducidos en expresiones personales a través de la combinación musical, teatral y técnica, que transmite, principalmente, satisfacción estética a los espectadores. Practicada principalmente por mujeres, en los últimos años está aumentando el número de practicantes masculinos. Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duración de los ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la modalidad individual y de 150 en la de conjuntos.

Aparatos y manos libres

Hay cinco tipos de aparatos de Gimnasia Rítmica que pueden ser individual o en conjunto:: 

Cuerda 

Largo: de acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad. 

Extremos: tiene nudos a modo de mangos. 

Movimientos: giros, golpes, saltos, lanzamiento... Penalizaciones con cuerda: Cada vez que la cuerda toque el suelo se penalizará.

Aro 

Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior. 

Peso: por lo menos 300 g 

Movimiento: lanzamiento, desplazamiento, rodada... 

Mazas

Largo: 8 a 5 dm desde un extremo al otro. 

Peso: Por lo menos 150 g por maza. 

Movimientos: Lanzamientos con las dos o con una, molinetes, golpes, retención, deslizamiento... 

Cinta: 

Ancho: 4cm a 6cm. 

Largo: hasta 6cm. 

Movimiento: espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento. 

El extremo de la cinta tiene que estar siempre en movimiento durante toda la ejecución del ejercicio, sin tocar el suelo de forma involuntaria. 

Pelota: 

Diámetro: 18 a 20 cm. 

Peso: por lo menos 400 g. 

Movimientos: lanzamientos, botes, rodamientos, rotaciones, balanceos, movimientos en ocho, circonducciones...

Manos libres: 

Este deporte puede ser practicado con manos libres, es decir, sin aparatos, usando así, para el montaje del baile, más o menos los mismos pasos que con aparatos, pero sin uso de ellos. 

Puede ser: manos libres individual 

O en conjunto